9 Cara Efektif Untuk Memaksimalkan Konsentrasi

9 Cara Efektif Untuk Memaksimalkan Konsentrasi. Berkonsentrasi ketika belajar di universitas tergolong lebih sulit dibandingkan ketika kamu masih di SMA. Banyak mahasiswa yang mengungkapkan kalau cukup sulit untuk mendengarkan kuliah di dalam sebuah teater besar dengan adanya banyak mahasiswa lain di sekitar.

Bahkan, memiliki pikiran bahwa mahasiswa lain mungkin lebih baik dari kamu dapat menjadi membuatmu menjadi tidak fokus, sehingga sangat penting untuk menyisihkan pikiran negatif tersebut dan mulailah berkonsentrasi.

1. Pergi ke perpustakaan

Belajar di perpustakaan dapat membantumu untuk lebih fokus. Beberapa universitas biasanya memiliki perpustakaan yang menyediakan meja kecil untuk mahasiswanya bekerja. Sering kali, meja ini memiliki sisi-sisi yang tinggi sehingga mahasiswa dapat menjaga privasi dan memblokir gangguan dari mahasiswa lain yang duduk di meja sebelah.

2. Matikan wifi

Kamu dapat memperbarui profil Facebook atau mengunggah foto ke Instagram nanti setelah kelas selesai. Jauh lebih mudah untuk mendengarkan kuliah yang sedang berlangsung di kelas daripada harus mengulanginya dengan membaca lagi materinya di rumah nanti.

3. Pasang tanda “Jangan diganggu”

Jangan ragu untuk memasang tulisan di pintu kamarmu ketika sedang belajar seperti: “Sulit berkonsentrasi. Tolong jangan ganggu” ataupun “Sedang Belajar”. Beberapa orang yang kurang pengertian bisa saja mengganggumu. Kamu bisa meminta mereka untuk kembali lagi nanti.

4. Jangan ikut pergi dengan teman-teman

Memutuskan apakah kamu pergi keluar besama teman-teman atau tinggal di rumah untuk belajar, mungkin bisa membuatmu stres. Kamu harus cermat memikirkan apakah kamu akan kehilangan suatu momen jika kamu tidak ikut pergi. Jika acara yang dituju adalah acara yang rutin diadakan, maka tidak masalah jika kamu tidak ikut pergi.

5. Duduk sendirian

Meskipun ide untuk duduk bersama teman-temanmu selama kuliah mungkin sangat menarik, cobalah sekuat mungkin untuk menghindari godaan tersebut. Hindari berbicara dengan teman-temanmu selama mendengarkan materi di kelas. Mereka akan masih menjadi temanmu setelah kelas selesai.

6. Pakai jam tangan

Memperhatikan waktu dapat memberikan rasa urgensi dan mengingatkanmu beapa waktu yang tersisa untuk belajar sehingga kamu harus memaksimalkannya. Sebelum kamu mulai mengerjakan tugas, tuliskan berapa lama waktu yang kamu rencanakan untuk menyelesaikan.

7. Mainkan musik latar yang tidak ada liriknya

Jika kamu pikir kamu membutuhkan musik, pilihlah musik yang tidak ada liriknya dan memiliki melodi yang relatif monoton. Kamu dapat mencoba mendengarkan musik trance, yang memiliki banyak unsur yang baik untuk relaksasi dan pengembangan spiritual.

8. Minum Kafein

Kopi adalah minuman enak yang dapat membantumu memberikan semangat di pagi hari dan memberikan dorongan energi di siang hari. Kafein yang terkandung di dalam kopi merupakan stimulan ringan yang dapat membantu meningkatkan meningkatkan perhatian, kewaspadaan dan membuatmu terjaga sehingga dapat membantum memproses informasi dan kegiatan belajar.

9. Coba minum vitamin B-12

Vitamin B-12 membantu menjaga memori dan konsentrasi dengan mempertahankan selubung myelin di jaringan syaraf. Kamu bisa meminum vitamin B-12 dengan dosis 2.4 mikrogram setiap harinya untuk menjaga memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Kesimpulannya, manfaat yang bisa kamu dapat dari meningkatkan konsentrasimu, tak ternilai harganya. Kamu akan senang jika memiliki kemampuan untuk mengingat informasi yang diberikan pada saat kuliah. Kemampuan berkonsentrasi yang baik dapat meningkatkan rasa percaya dirimu selama kamu berkuliah karena kamu akan menyadari banyak hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu dapat memberikan perhatian secara total.